 |
| Bara vanligt vatten? |
Hur ska man då optimalt
dricka vatten? Jo, bäst är att dricka
ett mindre glas, 20 cl, varje halvtimme. Dricker du större mängd än 40 cl blir du bara kissnödig. Men går du på törsten och bara tar ett par klunkar då och då om dagarna blir det för lite.
Har du 1 procent vätskebrist, förlorar du 10 procent fysisk prestanda. Har du 2 procent vätskebrist, förlorar du 20 procent fysisk prestanda, o.s.v. Känner du en dag, att idag är jag bara 80 procent mig själv, ja, då kanske du är dehydrerad. När kroppen ligger back på vatten rasar den ihop blixtsnabbt. Det är inget ovanligt att kvinnor runt klimakteriet glömmer att dricka vatten och i samband med det kollapsar, eller svimmar. Det har hänt Hillary Clinton, Angela Merkel och Laila Bagge.
Kaffe, te, Coca-Cola, öl och
vin fungerar inte i kroppen som ersättning för vatten, eftersom dessa drycker
är vätskedrivande. Några dagars festande kan alltså leda till uttorkning, om man
inte kompletterar med vattenintag under tiden.
Dricker man stora
mängder vatten snabbt, kan man ådra sig lungödem. Bäst är alltså att dricka i
ett lugnt tempo.
En människa som
väger 70 kilo, bär på 40 liter vatten, det är 60 procent av vikten. Har denne
person en vätskebrist på 1 procent, bör han eller hon alltså dricka 4 dl vatten. Då blir
balansen återställd. Har man ännu större obalanser, kan det ta några timmar att
komma ikapp. Man får dricka ett glas då och då. Fysiologer brukar hävda att kroppens vätskebalans är känslig, och störningar i denna apparat kan förklara en hel del dåligt mående vi annars tror är något annat. Pröva med vatten innan du tar den där Treon.
En människas hjärna
består till 90 procent av vatten. Det är rena akvariet.
