Tellus 729: maj 2017

onsdag 31 maj 2017

tisdag 30 maj 2017

Veckans citat

”Those were the reasons and that was New York

We were running for the money and the flesh

And that was called love for the workers in song

Probably still is for those of them left”

Chelsea Hotel No. 2, Leonard Cohen, 1974

lördag 27 maj 2017

Låten som knockade etablissemanget 1967

torsdag 25 maj 2017

Så minskade jag min rörliga elkostnad med 70%

El är pengar.

Tidigare när jag var en slarver med elen och bara körde på, betalade jag 270 kr i månaden i rörlig avgift. Nu betalar jag 85 riksdaler per månad. En minskning med 70%.

Så här har jag gjort i korta drag:

1. Bytt från tillsvidareavtal till billigaste elavtalet med rörligt pris på elskling.se. Omförhandlar avtalet en gång om året och brukar få rabatt.

2. Undviker att ha stationära datorn och tv:n påslagna samtidigt.

3. Trimmat in kyl och frys med digital termometer. 5,5 grader i kylen och minus 17 i frysen.

4. Installerat LED-lampor överallt (12 st).

5. Använder grenbrytare till elektroniken för att undvika standbyläge.

6. Kör kokvatten i vattenkokare och kokar maten under lock.

7. Jobbar med eftervärme på spis och i ugn.

8. Stänger av datorn några timmar när det är stiltje på nätet.

9. Stänger alltid av allt som inte behöver vara på.

10. Tvättar all tvätt i tvättstugan (flerfamiljshus).

Veckans citat

”En kille fick ett halvår kvar att leva av sin doktor. När han inte kunde betala fick han ett halvår till.”

Vits i filmen Maffiabröder av Martin Scorsese

söndag 21 maj 2017

Nästa år spelas filmen Bergman Island in på Fårö, Sverige. Medverkar gör Greta Gerwig från Frances Ha, Mia Wasikowska och John Turturo från The Big Lebowski. Regissör är fransyskan Mia Hansen-Love.

Filmen handlar om ett par som söker Bergmansk inspiration.

lördag 20 maj 2017

Tavlan som gick för en miljard

Utan titel - Jean-Michel Basquiat. Verket såldes för 110 miljoner dollar på
Sotheby´s i New York i torsdags. Det motsvarar en miljard kronor.

fredag 19 maj 2017

Storstjärnans tragiska förfall

Faye Dunaway var en firad amerikansk filmstjärna på 1970-talet.

Här på en bild från 2017.

Supermodellen Linda Evangelistas förvandling

Linda Evangelista 1992.

Linda Evangelista 2016.

torsdag 18 maj 2017

Världens bästa musik?

När ingenting annat funkar blir det i allmänhet Bach för mig. Jag har hans samlade verk på 150 cd-skivor.
Och första satsen i Johann Sebastian Bachs orgelkonsert i A-moll (1717) är bland det vackraste i musikväg jag någonsin hört.

Veckans citat

”Vi har ju länge väntat på att det skulle hända något mer omfattande inom konsten, en ny tendens, en ny riktning. Att det går tjugo år som nu utan att det händer något speciellt är väldigt ovanligt.”

Lars Vilks, konstnär

10 goda råd för effektiv viktminskning

1. Styrketräna 30 min 3-4 ggr/vecka i kombination med bantningen, för att öka muskelmassan och få en snyggare kropp, sk deff. Mer muskler ger också högre passiv fettförbränning. Styrketräna kan du med fördel göra hemma med hantlar, skivstång eller med den egna kroppen som vikt. (situps, armhävningar och knäböj tex)

2. Välj proteinrik, fettsnål mat = LFHP (Low Fat High Protein). Det kommer att gynna träningsresultaten. Exempel är tonfisk, kyckling, nötfärs, rött kött, ägg, torsk och magert fläskkött.

3. Ät 1-2 dl bönor varje dag. Gör underverk för ämnesomsättningen!

4. Kombinera styrketräningen med stavgång några gånger per vecka. Stavgång bränner ca 20-25% mer kalorier än en vanlig promenad.

5. Ost är bra proteinrik mat (30g protein/100g ost) om du väljer 10–17-procentig. Eller ännu hellre mager keso eller lättmjukost. Korv i alla former bör undvikas.

6. Försök sova 9-10 timmar per natt för maximala träningsresultat och förbättrat allmäntillstånd.

7. Använd stegräknare med kalorifunktion, tex Stepsapp som är mycket bra. Det uppmuntrar till ökad aktivitet och rörlighet.

8. Drick alkohol max en gång per vecka, tex en flaska vin eller ett 6-p öl.

9. Undvik skräpmat såsom chips, godis, glass, kakor och läsk.

10. Uteblir resultaten, testa proteinpulver, tex Whey-80.

Se även Paulúns 12 genvägar: Så bränner du fett snabbt

fredag 12 maj 2017

Veckans citat

”Oavsett om sanningen är absolut eller relativ och helt bortsett från att många av oss ständigt söker den, är den till sist ändå förborgad för nästan alla av oss. I regel av nödvändighet och om inte annat av omsorg om dem som ändå inte skulle förstå.”

Slutorden i Faller fritt som i en dröm av Leif GW Persson

torsdag 11 maj 2017

Spacemind - Intergalactic Path

Blir man ful i förorten?

Alliansen i Husby 2016. Plötsligt ser alla så glåmiga och håglösa ut, till skillnad mot
när de befinner sig på chica Östermalm. Den fula förorten förfular alltså folk...