Ett meddelande

Bästa läsare,

på grund av bristande lönsamhet kommer Tellus 729 inte längre att uppdateras.

Jag kommer att starta nya projekt, bland annat kommer jag att satsa på musiken.

Min musik finns på Youtube som videor med olika teman. Just nu är det 40 stycken lite drygt. Sök på "Patrik Nyberg".

Vill man ha mina låtar som album finns mixarna:

Patrik Nyberg Mix 1

Patrik Nyberg Mix 2

Patrik Nyberg Mix 3

Patrik Nyberg Mix 4

10 videor i varje spellista.

Vill man veta vad jag gillar för musik, så finns också dessa mixar på min kanal under fliken "spellistor":

Patrik Nyberg's favourite songs 1

Patrik Nyberg's favourite songs 2

Det är 50 låtar per lista.

Jag tackar för visat intresse och den tid som varit.

Auf Wiedersehen

Dödsfall: Brian Travers i UB40 avliden

Travers i Tyskland 1983.

Den tragiska nyheten är att saxofonisten Brian Travers i succébandet UB40 har gått bort. Han dog av hjärncancer i sitt hem i Storbritannien i går, endast 62 år gammal. 

Brian var med och startade upp UB40 år 1978 i Birmingham. Bandnamnet tog de från en blankett för arbetslösa, en skara de tillhörde på den tiden. Senare kom de att sälja över 100 miljoner album och bli mångmiljonärer. Men nu har tyvärr även bandets frontman och sångare Duncan Campbell, 63, fått hälsoproblem och dragit sig tillbaka från offentligheten, skriver New York Post.

UB40:s mest kända hits är Red Red Wine (Neil Diamond-cover) och Can't Help Falling In Love With You (Elvis-cover). Dessa låtar har ni säkert hört på svensk kommersiell radio, för de spelas än.

R.I.P.

Shriekback - Jam Science (1984)

Killarna i Shriekback.

Länk till Youtube: Shriekback - Jam Science

Jam Science är ett mycket mörkt, men rafflande album från 1984. Jag har alltid gillat musiken, men texterna har jag aldrig begripit mig på. Inte förrän nu faktiskt. Nu börjar det klarna att killarna hade något på gång på den tiden. Något ganska magiskt. Och det är just därför låtarna är så oerhört laddade. It's not imagination, it's just me putting my hand on my heart, som de sjunger. De sitter alltså inte och hittar på, utan har upplevt detta i Londons nattliv. Kan man litet om musik så hör man att det här är the real McCoy.

Vill man känna sig lite småelak och bitchig innan man går på krogen, ska man lyssna på Under the Lights först. Den ger kraft och energi.

Citat

Tangentbordet är mäktigare än kulsprutan.

”Engelsmännen avskyr gröt, men älskar ägg.”

Edward Blom, gastronom

 

”Det är ingen slump att jag har överlevt.”

Paul Stanley i Kiss

 

”Sverige är i krig och våra politiker är landsförrädare med blod på sina händer.”

Björn Ranelid, författare

”Jag åt min kloka frukost, sen var jag åter i ett intet.”

Ulf Lundell

 

”Agnes Wold hånskrattar åt hälsoindustrin.”

Rubrik i SvD

 

”Alla älskar tokdoktorer, det är därför de har så bra betalt.”

Herr Ironiker

 

”De enda som gör något verkligt i det här dramat är konstnärerna, manusförfattarna, skådisarna och idrottarna. Alla andra är någon sorts åskådare.”

Herr Cyniker

 

”Det är mitt land också.”

Ulf Lundell

Humor: Dalbello då och nu

Den kanadensiska artisten Lisa Dalbello
1987 och idag.

"Man har inte roligt utan sprit"

Miljonären Bianca Ingrosso, 26,
känner sig less på livet just nu.

Orden i rubriken är den f.d. höjdhopparen Patrik Sjöbergs. Och det här med att livet känns blähä utan alkohol är vanligt, både i Sverige och utomlands.

”Jag har varit känslomässigt avtrubbad under det senaste halvåret, så jag känner inte så mycket. Ingenting faktiskt. Enda gången jag verkligen känner någonting, att jag lever och har kul, är när jag festar.”

 Så sa Bianca Ingrosso i veckan, enligt Stoppa Pressarna. 

 

”Det enda som gav mig någon glädje i livet var vinet.”

Så sa August Strindberg på slutet.

 

”Jag knäckte en bärs och livet kändes skönt igen.”

Orden är Charles Bukowskis, den amerikanska undergroundförfattaren.

 

”I could sell my goddamned soul for a whiskey right now.”

Säger vaktmästaren Jack Torrance en natt i skräckfilmen The Shining. Och vips så står det en whiskey på bordet. Manuset till filmen bygger på romanen Varsel av Stephen King.

Så här känns det för väldigt många, i synnerhet de som skriver och andra konstnärer. Vi har sett genom historien att många svenska författare har varit begivna på flaskan, som t.ex. Stagnelius, Ferlin, Lundell och Knausgård, bara för att nämna några.

Nuförtiden har Knausgård dock minskat ned på sitt drickande, men han kedjeröker tre paket cigaretter om dagen. Han kan helt enkelt inte dricka längre på grund av att han får bakfyllor på två veckor, men annars skulle han göra det, säger han i en intervju.

Snyggare, smartare och mer civiliserade – En vetenskaplig exposé  över alkoholens och berusningens fördelar

Det är rubriken på en ledare i SvD i dag.

För egen del är jag inne i en renlevnadsfas med en hel del träning. Man får endorfiner av fysisk aktivitet också. Jag dricker ibland, ett par gånger i veckan kanske, men jag röker inte. Om jag bestämde i landet skulle jag definitivt inte förbjuda den något tveeggade alkoholen, utan släppa starköl och vin till livsmedelshandeln. Klarar danskarna av det, klarar vi av det, så resonerar jag.

Starkspriten kunde dock Systembolaget få behålla.

Humor: I väntan på vadå

Snodden och Lucky.

Snodden: Börjar gubbarna att bli liderliga nu?

Lucky: Allihop nästan.

Snodden: Var är brudarna då?

Lucky: I Gällivare.

Snodden: Venus.

Lucky: Månsken.

Snodden: Freja mig lockar, Freja mig gäckar.

Lucky: Viker runt hörnet som en demon.

Snodden: Ja, precis.

Lucky: En gång Sverige, alltid Sverige.

Snodden: Du vet.

Lucky: Jag vet.

Snodden: Fan, fan, fan vad man är kåt.

Lycky: Fan, fan fan, vad man är tom i huvudet.

Snodden: Vad har du för IQ då?

Lucky: 73.

Snodden: Jaha.

Lucky: Går IQ att träna upp?

Snodden: Jag tror inte det i ditt fall.

Lucky: Nähä.

Snodden: Jag är rädd att den här spritfesten inte leder någonstans.

Lucky: Häll på bara.

Snodden: Var är brudarna?

Lucky: Hur står det till med din IQ då? I Gällivare sa jag ju.

Snodden: Är du säker?

Lucky: Inte helt om jag ska vara ärlig. De kan vara i Hudiksvall också.

Snodden: Jag tror de är i Vänersborg.

Lucky: Vi som är 50-plus får inte vara med längre.

Snodden: Nej, precis.

Lucky: Vet du vad det beror på då?

Snodden: Nej.

Lucky: De yngre är fräschare.

Snodden: Vilken ålderism.

Lucky: Fy fan.

Snodden: Nej, jag börjar bli trött. Vi går och lägger oss.

Lucky: Ja, det gör vi. Godnatt.

Snodden: Godnatt.   

Humor: Lika som bär

Trafikborgarrådet Daniel Helldén (MP) och
beatförfattaren Charles Bukowski.

Mat: Restaurangmenyer från en svensk småstad

Hamnen i Nyköping är innestället i staden. Här
finns Kajplats 2, Lotsen, Hamnmagasinet,
och Café Aktersnurran.

Kajplats 2:s meny.

Restaurang Lotsens meny.

Hamnmagasinets meny I.

Hamnmagasinets meny II.

Klassiska pressbilder

Palmemordutredaren Hans Holmér (1930-2002):
"Det brinner ett ljus."

Dödsfall: Porrstjärnan Victoria Paris avliden

Victoria Paris runt 1990.

Victoria Paris var en firad stjärna inom den amerikanska erotiken på 80-90-talen. Hon medverkade i över 100 filmer. Men nu har alltså cancern tagit henne vid en ålder av 60 år, skriver New York Post.

Hennes riktiga namn var Sheila Young och hon var född i delstaten Montana i USA. Hon hade en universitetsutbildning i näringslära och var en riktig renlevnadsmänniska. Sheila vare sig rökte, drack eller tog tyngre droger under sin karriär, vilket var ovanligt vid denna tid.

R.I.P.

James Bond Theme - Thunderball (1965)

Sean Connery i Thunderball.

Länk till Youtube: James Bond Theme - Thunderball

Det är Tom Jones, tjuren från Wales, som framför denna John Barry-klassiker från 1965, och än idag fungerar låten ruskigt bra. Man får nästan rysningar.

Peter Gabriel - Games Without Frontiers (1980)

Peter Gabriel, 71, f.d. sångare i Genesis. 

Den engelske artisten Peter Gabriel, som ett tag var sångare i Genesis, har gjort en intressant låt som heter Games Without Frontiers. Inte många vet vad den handlar om i dagens läge. Det ser jag på analyser på internet. Alla är ute cyklar i resonemangen. Någon säger t.o.m. att Gabriel kritiserar OS.

Nej, så här ligger det till. Temat är att kärleken har blivit ett slagfält, där alla medel är tillåtna. Kärleken har blivit en köttmarknad, där det gäller att träna upp sig till knock-out-nivå, looks that kill.

Det är det Peter Gabriel i inledningen av låtvideon har sådan ångest för, och senare ironiserar. När kärleken är död får vi ett stenhårt konkurrenssamhälle, som i en förlängning leder till krig. Det är det som är budskapet. Låten kunde lika gärna ha hetat War Without Frontiers.

Nu är det ju några år sedan Games Without Frontiers släpptes. Den kom 1980. Men läget i samhället är i mångt och mycket detsamma nu. Peter Gabriel själv har dock överlevt kriget och är 71 år idag.

Länk till Youtube: Peter Gabriel - Games Without Frontiers

Bantning: Modellmetoden

"What a body, what a shot!"

Man kan säga att jag nu ”hittat lösningen” på världens överviktsproblematik. Jag har funnit en bantningsdiet som är högeffektiv.

Jag har haft några trolleriveckor, 4 stycken, när jag rasat i vikt. Jag har nu bara 3 kg fett kvar på hela kroppen. I övrigt är det bara ben och muskler. Jag är väldigt nöjd med min kropp nu.

Hur har jag då burit mig åt?

Jo, jag har kört vad jag kallar Modellmetoden. Ursprungligen kommer idén från internationella fotomodeller. Jag har också sett den i praktiken på den svenska ex-modellen Hannah Graafs blogg. Den bygger på följande råvaror:

- Räkor

- Lax

- Kycklingfiléer

- Tonfisk

- Kräftstjärtar på burk

- Angusbiffar

- Proteinshakes

- Ris (basmati) i första hand

- Nudlar i andra hand

- Pasta i måttliga mängder i tredje hand

- Inget bröd till huvudrätterna

- Grönsaker och frukt

- Fazer rågkusar och Wasa Sport

- Lättmjukost 5 % istället för helfet hårdost

- Mini Lätta 28 % fett

- Inte pizza

- Inte chips och ostbågar

- Inte godis

- Inte glass

- Inte läsk

- Multitabletter med samtliga vitaminer och mineraler

- Sitt till bords och ät, inte framför tv:n

- Försök att tänka som överklassen och innetjejerna kring mat, då kommer du rätt. Allt ska vara med stil.

Det är mest råvarorna som gjort jobbet för mig, plus regelbundna tider för maten. Det spelar inte så stor roll vad det blir för rätter av det. Jag har t.o.m. använt grädde i matlagningen och ätit hamburgare. Men det ska vara kvalitet på allt och måttliga portioner.

Sedan har jag kombinerat detta med en tämligen vit månad, promenader, cykelturer och lite styrketräning.

Så ser det ut. Modellerna, i första hand då de kvinnliga, har haft rätt hela tiden. Ja, för ovanstående typ av föda har de pratat om länge.

Jag hade dock inte väntat mig några resultat den här tiden, men mest av en slump har jag köpt hem rätt varor denna period.

 

Det är i butiken du gör ditt stora val när det gäller viktutvecklingen.

 

Det ska man också tänka på.

Och som läkarna säger; varje kilo man går ned är medicinskt viktigt. Blir man lite snyggare dessutom, så är ju det ett plus.

Jag har ett tidigare inlägg, Konsten att äta som en fotomodell, som spinner på ett liknande tema. Kolla gärna det också om ni har viktproblem.

Kriget i Afghanistan

Amerikansk trupp i ett öde landskap.
Det handlar om ett psykologiskt krig.

Enligt uppgifter på internet kan en helikopter vara uppe i c:a 3 timmar, sedan måste den ned och tanka. Det är just sådant här som gör det knepigt att strida i Afghanistan, som mest består av karg ödemark. Det är väldigt svårt med logistiken där. Det kan talibanerna utnyttja. De stormakter som haft baser i Kabul, kommer inte åt de fjärran regionerna. Och det har helt enkelt med bensinen (och dieseln) att göra. Afghanistan är rätt stort också, 650 000 km², så ska du ockupera hela landet, krävs miljontals soldater, och det finns det inte resurser till. Därför har talibanerna hela tiden övertaget.

Hemmaplan betyder mycket i fotboll. Liksom i krig. Ju längre från Kabul man kommer på ett uppdrag, desto farligare blir det. Det bergiga landskapet lämpar sig både för bakhåll och försåtminering. Och sedan ska man tillbaka igen med livet i behåll också.

Sedan finns en annan psykologisk faktor också i detta krig. De amerikanska soldaterna, som tills nyligen var i Afghanistan, var kanske 20-25 år gamla. Det är i princip barn som leker lite indianer och cowboys på statens bekostnad. Talibanernas genomsnittliga ålder är kanske 35-40 år, det är mogna män som anser sig kämpa för sitt land och för Allah. Det blir en viss skillnad i motivation då.

I Vietnamkriget var de stridande från USA i genomsnitt endast 19 år. Det var pojkar som längtade hem till sina flickvänner, och då blir inte stridslusten på slagfältet direkt den allra största. Man vill bara överleva och tar inga risker.

De amerikanska gossarna har alltså åkt hem till de sina igen. Just i detta nu faller Afghanistan som ett korthus i talibanernas händer.

Det är som när Hitler den första september 1939 gick in Polen. Han mötte inget motstånd alls.

Rikard Wolff sjunger Brel i Nyhetsmorgon

Länk till Youtube: Rikard Wolff - Ne me quitte pas

Det här är ett klipp från Nyhetsmorgon juldagen 2015. Bara knappt två år senare avled Wolff. Han blev 59 år gammal. Ne me quitte pas är en Brel-klassiker. Titeln betyder "lämna mig inte". Rikard gör låten mycket bra, nästan bättre än Jacques Brel själv.

R.I.P.

Humor: Boa Power

Boa Power
Montage: Patrik Nyberg

Livsstil: Mattrender

Afterwork på en restaurang i Göteborg.

Vad trendar inom maten i Stockholm och övriga landet?

Stockholm svämmar över av mattrender och nya krogar, klarar du att hänga med, frågar en sajt på nätet.

En annan matsajt skriver att pasta, kyckling och fisk ligger i topp i Sverige.

Själv ser jag tio stora och tydliga trender inom den moderna svenska gastronomin och kokkonsten:

1 . Den klassiska svenska husmanskosten är på väg bort.

2 . I Stockholm, Göteborg och Malmö ska krogarna kännas internationella, inte svenska.

3 . Det italienska köket och pasta trendar och tränger bort de traditionella svenska potatisrätterna. Pizza har nästan blivit Sveriges nationalrätt.

4 . Asiatisk mat är fortfarande tämligen inne. Där kommer thaimaten och thaikrogarna mer och mer.

5 . Fransk lyxmat går alltid hem på Östermalm och sprider sig successivt till övriga landet.

6 . I ett allt stressigare samhälle vinner den amerikanska snabbmaten hela tiden ny mark. Den bästa symbolen för det är hamburgarna, men även de frysta färdigrätterna som värms i mikro.  

7 . Den grekiska maten kom till Sverige på 80-talet och hävdar sig bra än. Exempel är moussaka, fetaost, oliver och grekisk sallad.

8 . Syrier och libaneser för in delikatesser från Mellanöstern som t.ex. kebab, falafel, pitabröd, halva och hummus

9 . Texmex-maten med tacos och liknande är en stor folklig trend.

10 . Maten blir överlag allt mer exotisk och osvensk.

Mat: Pastagratäng med Indien-känsla

Flygande Jacob i ny tappning.
Foto: Patrik Nyberg

Pastagratäng är alltid gott, och det är modernt och trendigt. Jag kom in på det för ett par år sedan genom ett recept i Allers. Sedan var jag såld på konceptet. Nu är pastagratäng en av mina absoluta favoriter på matsidan. Rätten ligger i klass med oxfilé och potatisgratäng. Djupfrysta pizzor har inte en chans i jämförelse, för att ta ett exempel. Inte spaghetti med köttfärssås heller. 

Nåväl, i dag har jag experimenterat fram en ny pastagratängrätt. Jag kombinerade detta recept på Flygande Jacob från Ica, med ett paket gnocchi, 3 dl riven ost, 1 liten aubergine och 1 lök. Sedan tog jag dubbel sats på gräddsåsen och vände ned rivosten i den. Tärnad aubergin och hackad lök ska fräsas. Blanda ihop allt utom gräddsåsen ovan i en stor kastrull eller bunke. Ta 2 bananer. Även jordnötterna ska i bunken. Fördela i två smorda rätt stora ugnssäkra formar. Slå och fördela sedan grädd-, chilisås- och ostblandningen över. Gratinera som Ica säger 20-25 minuter i mitten av ugnen på 225 graders värme. Man kan mot slutet dra ned till 200 grader. Håll koll så det inte blir bränt. Servera med grönsallad och en vinägrett.

Resultatet gav mig en indisk känsla. Som om man åt på lyxrestaurang i Bombay. Lite originell smak kanske, men kul. En smygisrätt som växer med tiden.

Satsen ger 8-10 portioner. 

Humor: Kristi Brud

"You may kiss the bride."

Dryck: Alternativ till svart kaffe och svart te

En kopp kamomillte.

Så här sommartid kan det ta emot lite med det gamla vanliga svarta kaffet och det heta svarta teet. 

Grekerna introducerade mig till iskaffet, vilket är jättegott. I USA är iste populärt. Det gillar jag också.

Denna sommar har jag börjat med Friggs nyponte, vilket känns fräscht. Sägs hjälpa mot artros och värk. Sedan har vi Friggs kamomillte, som är milt rogivande och hjälper till med insomningen. Kamomillte har man förmodligen druckit i Sverige sedan medeltiden. Svart vinbärste är intressant också. Liksom mintte. Sedan finns en djungel med för mig okända örtteer. Där får man testa sig fram. 

Vi har också grönt te, där särskilt matchapulver är inne. Matcha används i den nästan sakrala japanska teritualen.

När hösten och gråvädret närmar sig kan man prova att lösa upp en buljongtärning i en mugg med hett vatten. Då får man en kopp äkta buljong. Ta gärna en torr gammal brödbit till och lek Buchenwald. Här är vi inte för att bli feta, utan för att bli smala. I kristider och i fångenskap smakar allt gott.

För övrigt anser jag att Zingo apelsin sockerfri med is är godare än cola. Zingo kan man ju ha som groggvirke också. Det blir vodka apelsin, eller whisky sour. Zingo trendar just nu. Det är lite kult. En flash från barndomen kan man säga.

Detta inlägg är ej sponsrat.

Citat

Tangentbordet är mäktigare än kulsprutan.

”Statens välfärd min välfärd.”

Kung Adolf Fredrik 1710-1771

 

”All makt är av Gud.”

Gustav Vasa 1496-1560

 

”Undvik trades där du har litet att vinna, men mycket att förlora.”

Benjamin Graham, The Intelligent Investor

 

”Do not be a fool who’s prejudiced, because we’re all written down on the same list.”

Run DMC, It’s Like That

 

“För ålderns skonlösa påbud tvingas alla böja sig, hur lysande de än har varit.”

Nestor i Iliaden av Homeros

 

”Jag skrev en avhandling som var så konstig att ingen begrep vad den gick ut på.”

Leif GW Persson, avd. stockholmsmystik

 

”Så länge den politiska klassen plundrar landet finns ingen framtid för folket.”

Politiken om krisen i Libanon

"När det inte finns något kvar att göra, finns heller inte så mycket att säga."

Karl Ove Knausgård, Min Kamp 5

"I dagens mediasamhälle tycker sig alla ha funnit svaret, men de vet inte ens vad frågan är."

Lena Hansson Olberg, filosof

Dödsfall: Dj:n Paul Johnson är död

Daft Punks stora förebild.

Dj:n och elektronmusikern Paul Johnson, 50, har gått bort i corona, rapporterar The Guardian. Johnson var under sin karriär delaktig i över 300 produktioner och var en av kultbandet Daft Punks stora förebilder. Mest känd var han för sin hit Get Get Down från 1999. Den nådde en femteplats på UK-listan. Paul var verksam inom Chicagos undergroundscen, och var efter två tragiska olyckor tvungen att amputera båda benen. 

R.I.P.

Hälsa: Den amerikanska fetmabomben

Den amerikanska drömmen -
cola och snabbmat framför tv:n.

100 miljoner amerikaner är feta. Det innebär att de är stora i kroppen som Leif GW, eller större.

Gissa vad det kostar att åtgärda.

Om vi tittar litet snabbt på de amerikanska överviktsproblemen, och sedan lägger ihop två och två vad gäller problem med övriga ”100 000” sjukdomar, sedan säger vi att vi ska vårda alla sjuka människor friska. Då tror inte jag att de pengarna finns tillgängliga. Inte någonstans i världen faktiskt. Det finns inte resurser att hjälpa alla sjuka människor. De sjukligt feta i USA har skrivit under sin egen dödsdom, om vi ska vara krassa.

Och det kan också vara en dödsdom för hela det amerikanska samhället.

Är man fet i USA ligger man mest i sängen och äter slicead pizza, dricker cola och tittar på såpor på tv. Så brukar det se ut. Ofta gillar de här personerna det livet, ja, de älskar det. De ser något pure i sin livsstil också, och de är inte alls suicidala, även om de väger 250 kilo. Jag brukar säga att det dåliga måendet kommer när man omsider blir smal och förväntas möta livet på riktigt. Många som varit feta klarar inte den omställningen, utan blir som normalviktiga självmordsbenägna. Det har förekommit att nedbantade personer helt sonika kastat sig ut genom fönster i ren desperation. Det här beror mycket på att man saknar sociala nätverk för ett normalt liv. Man har ju tidigare mest tittat på tv. Man saknar också egna idéer om vad livet skulle kunna tänkas gå ut på bortom klyschorna. I det läget är det lätt att känna sig desperat. En del väljer då att gå tillbaka till sitt gamla liv framför tv:n, börjar äta som förr och går upp alltihop igen.

Svaret på deras existentiella fråga är: det finns inga enkla sätt att leva det här livet på. Man får unna sig något gott ibland. Ofta gör livet som smal faktiskt ont, men det är normalt. När man vet det fungerar det litet bättre.

Som vi ser i den amerikanska tv-serien My 600-lb Life, är det knappt någon som väger över 250 kg som klarar att gå ned till normalvikt igen, inte ens med dyr experthjälp. På så sätt är en felaktig diet på sikt farlig, för rätt vad det är kan man sitta med problem som är mycket svårlösta. Men när den andra pizzan slinker ned framför Saturday Night Live känns ju livet bara skönt. Den kortsiktiga kicken vid tv:n är det förrädiska med den onyttiga snabbmaten.

TV-dinners, they really can’t be beaten, konstaterar ZZ Top.

Nej, inte just för stunden.

Hälsoläget i Sverige

Hur sjukt är vårt land?

Jag har sökt runt på internet och kollat upp våra vanligaste folksjukdomar för att få en överblick över hälsoläget. Det här är vad jag fick fram:

7 miljoner svenskar har sömnproblem.

6 miljoner svenskar har någon form av synnedsättning.

4 miljoner svenskar lider av övervikt.

2,5 miljoner svenskar har allergi.

2 miljoner har kronisk värk, varav 1 miljon har artros, ledvärk.

2 miljoner har hjärt-kärlsjukdom.

1,5 miljoner har hörselnedsättning.

1,5 miljoner har svag begåvning med läs- och skrivsvårigheter.

1 miljon lider av depression.

1 miljon har IBS, irritabel tjocktarm

1 miljon har astma.

600 000 har könssjukdomen herpes.

500 000 är rörelsehindrade.

500 000 har diabetes.

500 000 lever med en cancerdiagnos.

300 000 är alkoholberoende.

200 000 har ätstörningar.

200 000 har någon form av autism.

200 000 har adhd.

200 000 har bipolär sjukdom.

150 000 har demens.

100 000 har utmattningssyndrom.

100 000 är utvecklingsstörda.

100 000 stammar.

50 000 är narkomaner.

10 000 har Downs syndrom.

10 000 är döva.

SUMMA DIAGNOSER: 33,2 MILJONER

ANTAL INVÅNARE: 10 MILJONER = 3.3 DIAGNOSER / PERSON

 

Källa: Officiella instanser på internet. Siffrorna är avrundade och i några fall ungefärliga.

Det här är bara de vanligaste diagnoserna. Enligt uppgift finns det totalt 100 000 kända sjukdomar i världen.

Bantning: Dags för deff

Ofta räcker en matta för tjejer.

Nu börjar semestrarna gå mot sitt slut och många har lagt på sig några irriterande kilon efter alla goda grillkvällar. Så vad göra? Jo, man får ta tag i träning och bantning igen. Jag är inte den stora experten i ämnet, men en del insikter har jag.

För det första tycker jag att en multitablett med samtliga vitaminer och mineraler är väldigt bra att köra med. Det dämpar suget efter alkohol och andra laster och sätter fart på ämnesomsättningen. Bra när man ska minska ned på lådvinet efter ledigheten. Proteinpulver som Whey-80, är också att rekommendera. Tas direkt efter träning. Kom ihåg att träning bryter ned musklerna, och sömn och vila bygger upp dem. Så vila och återhämtning är lika viktigt som träning. Man kan alltså inte bara träna, träna, träna. Då kommer kroppen att äta upp sina egna muskler, vilket man kan se på vissa överambitiösa. 2-4 pass i veckan är lagom.

Sedan ska man äta rätt också för att lyckas med toningen. Träning i kombination med bantning är det som kallas deff. Tjejerna får en period sluta med cola, chips, ostbågar och lösgodis. Killarna får hålla igen på sitt öl. Byt sedan ut helfet hårdost mot lättmjukost och ni kommer i form på ett par månader. Sedan kan ni ju unna er lite mer. Men nu gäller det först att komma i form.

Styrketräning är ju det som trendar nu, vilket är helt rätt. För killarna. Tjejer ska kanske mer satsa på aerobics och dans. En kille vill ju normalt inte ha en tjej som ser ut som en kulstöterska. Det är inte idealet. Därför blir det här med gym lite fel för kvinnor. Deras långsmala muskler svarar ju inte heller på träning, och det är inte målet heller. En tjej ska vara smal och smidig, då känner killarna wow. En del skönheter tränar inte alls, de är bara smala. Men det fungerar det också. Men det finns några övningar som är bra för tjejer: situps, knäböj och ryggövningar. Och för det behövs inga redskap, bara en matta. Kombinera med en promenad och ni kan vara nöjda den dagen. Eller dansa intensivt en halvtimme hemma. Jag tror inte det finns någon bättre träning för kvinnor. Var inte så fixerade vid gymmet. Bra är den träning som blir av.

Många killar och tjejer glömmer bort att ryggen kan vara rätt kul att göra sexig också. Nedan har ni ett par klipp om detta. Killar tränar med vikter, för tjejer räcker det med övningar på matta. Ska du tillhöra eliten bland muskelbergen som kille, måste du ta anabola. Men om du kan, träna naturligt.

Kom ihåg att naturen är den bästa designern.

Länk till Youtube: Ryggövningar hemma

Länk till Youtube: En köttig rygg

Länk till Youtube: Aerobics for beginners

Länk till Youtube: 15 min dance workout

Emmylou Harris - All My Tears (1995)

Länk till Youtube: Emmylou Harris - All My Tears

Här har vi Emmylou Harris från Alabama i USA, som fick Polarpriset 2015. All My Tears är en rent himmelsk låt, och vilken text:

When I go, don't cry for me

It don't matter where you bury me

I'll be home and I'll be free

Grandmaster Flash - The Message (1982)

Länk till Youtube: Grandmaster Flash - The Message

1982 kom The Message, som sägs vara den första hiphop-låten någonsin. Och det är en enormt bra låt, som ledde till att Grandmaster Flash belönades med Polarpriset 2019.

Mystik: Da Vinci-koden I

Jesus av da Vinci och artisten Thomas Di Leva.

Mystik: Da Vinci-koden II

Mona Lisa av da Vinci och Maria Forsblom på TV4.