 |
| Mager skinka på grovt rågbröd är 300% nyttigare än en ostfralla till frukost. |
 |
| I kiosken, ta en lightläsk istället för den med socker. Sparar 150-200 kcal, vilket motsvarar en halvtimmes promenad. |
 |
| Byt ut chokladbiten mot ett par digestivekex och en kopp te. |
 |
| Byt ut chipsen mot popcorn. I Djursholm äter de ALDRIG chips nuförtiden. Gör inte det du heller. |
 |
| Byt ut smörgåssalamin mot mager kalkon. |
 |
| Byt ut den helfeta hårdosten mot lättmjukost och minikeso. |
 |
| Ställ bilen, cykla till jobbet och få in vardagsmotionen. Ger också "miljöpoäng". |
 |
| Slutligen, byt ölen mot vitt vin. |
