Grandiosa-pizzans skapare död

Alla älskar en Grandis.

Grandiosa-pizzans skapare, Ruth Romskaug, 81, har gått bort, rapporterar VG.

Grandiosan togs fram redan 1980 och har nu sålts i 600 miljoner exemplar.

Det är Norges populäraste frysta pizza.

En del kallar den Norges nationalrätt.

Ruth blev själv förvånad över succén.

R.I.P.

Ruth Romskaug.

Ronaldos ät- och sovschema (Repost)

Träning ger mycket tillbaka.

Jag har skrivit om dieter och träning tidigare här på bloggen, men jag återkommer till ämnet eftersom jag misstänker att viktproblemen i samhället inte är lösta. Inte riktigt för mig själv heller om jag ska vara ärlig. Men jag håller på att jobba på det. 

Nu har jag tagit fram ett nytt viktminskningsprogram.

Med fotbollsspelaren Cristiano Ronaldos strikta ät- och sovschema, där jag håller tiderna för maten och sömnen stenhårt (på minuten) och inte småäter något emellan, har jag tappat 2-3 kg över magen på 3 veckor. Min kropp börjar kännas mycket bra. Klart bättre än tidigare i alla fall. Jag är så himla nöjd med att jag kommit på detta system. (Ja, själva idén kommer ju ursprungligen från Ronaldos fysiolog. Jag har bara lånat den.) Magen har hux flux fullständigt smält bort, och fort har det gått också.

Hur äter jag då?

Ja, i princip bara vanlig husmanskost, som på lunchrestauranger, men med något bättre kött kanske. Just nu äter jag nötgryta gjord på fransyska med rotsaker. Till ris och grönsaker och två Wasa husman.

Efter det ska jag ha panerad rödspätta med kokt potatis och skolans dillsås. Sedan blir det fläskfilégratäng med gnocchi, zucchini, tomat och paprika. Den stilen är det. Man varvar potatis, ris och pasta i måltiderna. Det lärde jag mig i fängelset, och där gick jag ned 20 kg på ett år genom att bara äta normalt och inte dricka alkohol.

Jag dricker alltid kranvatten till maten.

Mina kosttillskott är selen, A, B, C, D, E-vitamin, järn och proteinpulver.

Standardfrukosten är fiberhavregrynsgröt med rivet äpple, lättmjölk, och en knäckebrödsskiva med fin skinka och tomat. Ibland kan det bli en omelett istället på två ägg, skinka, broccoli och ost. Kaffe till frukosten.

Allt godis, snacks, fikabröd, läsk och glass har jag tagit bort. Folköl unnar jag mig ca en gång i veckan. Då kan det faktiskt bli två 6-pack. Det brukar bli på lördagar. Däremot handlar jag ytterst sällan på Systembolaget. Pizza aktar jag mig för, men när jag är jättedarrig kan det bli en liten French toast som jag gör i brödrosten och sedan i mikron. Till det ett glas lättmjölk. Det är comfort food för mig. På fredagar kan jag unna mig en hamburgertallrik enligt standardmodell. Till tar jag isvatten.

Ja, och sedan kör jag med 17-procentig ost. Det är viktigt att skära ned på fettet i osten. Mini-Lätta med bara 28 procent fett är ett bra margarin.

Även om du inte har något jobb är det alltså väldigt bra att ha fasta rutiner om dagarna.

Förslag på dagsschema:

07:30 – Uppstigning

08:00 – Frukost

12:00 – Lunch

15:00 – Eftermiddagsfika (Te och en smörgås, yoghurt, smoothie eller en proteinshake.)

18:00 – Middag

20:00 – Enkel kvällsfika (Te och en smörgås, eller yoghurt.)

22:00 – Avslappning

00:00 – Sömn

Det här gör man för att få igång biorytmen och dygnsrytmen. Då kommer kroppen att fungera på ett naturligt och bra sätt.

Kan man dessutom få in styrketräning och promenader till detta, kan jag lova er drömkroppen, ofta redan inom ett halvår både för tjejer och killar.

Ett sista tips är att förbereda maten i god tid, så att du klarar att hålla tiderna. Det är A och O att hålla schemat exakt. Det är det som är grejen med det här systemet.

En snygg kropp går det motsatta könet igång mer på än vilken avancerad teori som helst, det säger sig självt.

För var och en är köttet närmast.

Efter pastagratängen tar jag Waldorfsallad med tärnad kyckling. Jag har i lite pasta också, för att göra salladen matigare.

Jag ska ha rotsaksgratäng med biff framöver också.

Ger bättre mat en bättre kropp? Ja, det borde ju vara så. De mest överviktiga i världen, 300-kilosmänniskorna på TV11, älskar alla pizza, chips, godis, glass och annan skräpmat. Därför går de upp i vikt och får oattraktiva kroppar som de skäms för.

(”Ät fett och socker tills du spyr, och bli en fyratonsmartyr.” Jocke Berg i Kent.)

På en lunch eller middag ska fokus ligga på:

1. Proteinet (kött, fågel, fisk eller skaldjur)

2. Grönsakerna

3. Kolhydraterna (potatis, ris, pasta)

4. Fettet (såser)

I den ordningen. Då kommer du att gå ned i vikt, alternativt hålla vikten. Men för fattiga människor blir ordningen ofta i princip tvärtom: 3, 4, 2, 1. Och detta på grund av kostnadsskäl i första hand. Ibland kan även bekvämlighet och lathet spela in.

På många sätt är alltså övervikt alltså en sjukdom, eller ett arv, som är kopplad till lägre socialgrupper och dålig kunskap och dålig ekonomi.

”Köttet tog slut, så vi åt bara sås och potatis”, är ett klassiskt citat från socialgrupp 3.

Skällsordet FFF står för ”ful, fet och fattig”. Det vill ingen människa vara, så ta tag i dessa bitar direkt.

Nyhetsåret 2004

Vad hände egentligen för 20 år sedan?

Tänk vad man glömmer.

Vad hände egentligen nyhetsåret 2004?

Jag minns inte så mycket från detta år.

Men jag gör en snabbcheck och får fram att följande skrevs det om i tidningarna :

-Knutbymordet på Alexandra Fossmo.

-NASA:s sond Opportunity landar på Mars.

-Facebook startar.

-600 personer omkommer i ett jordskalv i Marocko.

-I en terrorattack i Madrid dör 200 personer.

-160 människor omkommer i en tågkrasch i Nordkorea.

-Tjeckien och Ungern blir medlemmar i EU.

-Sverige inför rökförbud på restauranger, pubar och kaféer.

-Kronprins Frederik av Danmark gifter sig med Mary.

-60-årsjubileum av D-Day.

-Den första Venuspassagen sedan 1882 inträffar.

-Grekland vinner fotbolls-EM.

-Tony Olsson rymmer från Hall.

-Göteborg firar 400 år som stad.

-Två personer omkommer och 47 skadas i tågolyckan i Nosaby.

-Prins Joachim av Danmark och Alexandra skiljer sig.

-Det svårlösta dubbelmordet i Linköping inträffar.

-George W Bush jr. blir omvald som USA:s president.

-En US-dollar kostar 6,75 sek.

-Sverige övergår från invasionsförsvar till insatsförsvar.

-Ingrid Thulin avlider.

-Keve Hjelm avlider.

-Tv-profilen Berndt Egerbladh avlider.

-Estée Lauder avlider.

-Ronald Reagan avlider.

-Marlon Brando avlider.

-Carl Lidbom avlider.

-Laura Branigan, 52, avlider.

-Tv- och radioprofilen Ulf Schenkmanis avlider.

-Christer Petterson avlider.

-Filosofen Jacques Derrida avlider.

-Christopher Reeve, 52, avlider.

-Den nederländske filmskaparen Theo van Gogh, 47, blir mördad. Han var släkting till Vincent van Gogh.

-Satirtecknaren Lars Hillersberg avlider.

-PLO-ledaren Yassir Arafat avlider.

-Stieg Larsson, 50, avlider.  

-Författaren Susan Sontag, 71, avlider.

-Filmerna Troja, Collateral och Alexander har premiär.

-Kay Pollacks film Så som i himmelen har premiär.

-Ruben Östlund debuterar med filmen Gitarrmongot.

-Svensk film har ett riktigt skitår överlag.

-Boken Da Vincikoden av Dan Brown ges ut i Sverige.

-Brottaren Mikael Ljungberg, 34, begår självmord.

-Boken Gregorius av Bengt Olsson kommer ut.

-Jan Guillou släpper boken Tjuvarnas marknad.

-Tomas Tranströmer ger ut diktsamlingen Den stora gåtan.

-Elfriede Jelinek får Nobelpriset i litteratur.

-På annandagen 2004 inträffar tsunamin i Indiska oceanen. 250 000 människor omkommer.

Musikens vilda västern Pt. II

Natalie Imbruglia hade 1997 jättehiten ”Torn”.

Det föreföll det inte vara något konstigt med.

Det var ju en bra låt.

Och en bra låt, är en bra låt, är en bra låt, liksom.

Men historien bakom denna hit är allt annat än enkel.

Jag trodde mig äntligen ha upptäckt ”sanningen” när den svenske musikexperten Stefan Wermelin för ca. tio år sedan avslöjade att Torn i själva verket byggde på danska Lis Sørensens Braendt.

Ja, det lät ju bra då och jag kollade upp detta.

Men det var ännu konstigare än så.

Även norsk-amerikanskan Trine Rein hade gjort ”Torn” före Imbruglia.

Kunde det vara hennes låt?

Nej, det rätta svaret är att det relativt okända amerikanska indiebandet Ednaswap från LA egentligen är låtskrivarna och skaparna bakom denna internationella monsterhit.

Och därmed var den gåtan löst.

Men det tog tid det.

Det tog 25 år att få svaret.

Men historien var inte riktigt slut där heller.

För precis i detta nu grips Siciliens siste gudfader Messina Denaro hos sin terapeut i Italien.

Honom har polisen letat efter i 30 år.

Så här finns ju en parallell då med det svar jag letat efter i 25 år.

Där sa det klick för mig och där sa det klick för den italienska polisen.

Skulle då detta indikera att musikbranschen handlar mycket om rena ”maffiametoder”?

Förmodligen är det just vad det betyder.

Du har scoopet från helvetet nu grabben, säger min polare Fille. 

Musikens vilda västern Pt. I

Den extremt vackra Mariah Carey-låten Without You är en cover.

Den gjordes av en amerikansk singer-songwriter redan 1971.

Han kallade sig Nilsson.

Den är skitfin med honom också.

Snygg produktion redan då.

Nilsson är i princip okänd i Sverige.

Men han är svenskättling.

När Beatles 1968 fick frågan vilken amerikansk artist de gillade bäst, svarade de ”Nilsson”.

Harry Nilsson dog 1994 bara 52 år gammal.

Han tog mycket illa vid sig av mordet på John Lennon.

Nilsson gillade inte att turnera, utan jobbade nästan bara i studio.

Denna nyårsdag är det backhoppning från Garmisch-Partenkirchen, precis som 1971 när jag var barn.

Människan kan flyga.

Hon har musiken.

The Satanic Mass (1968)

Det här är en autentisk satanistmässa från 1968.

Predikar gör bland andra Anton LaVey som ledde Church of Satan i San Francisco vid denna tid.

Som gammal religionshistoriker tycker jag detta är intressant och t.o.m. litet uppiggande i all sin uppkäftighet mot kristendomen.

Vad vet vi, vad vet vi?

Anton LaVey, grundare av Church of Satan.

Behemoth - Sventevith (1995)

Det här är ett tidigt album med polska Behemoth, men jag tycker det låter förvånansvärt fräscht.

Mycket vitalt.

Världens bästa "äkta" spökbilder

Kan man fånga ett spöke på bild?

The most famous ghost photographs ever taken

Happy New Year

Det ska väl dö några 2024 också...

God jul?

Det är tredje advent och det är noll julstämning i luften.

Det är grågrönt ute.

Varmt.

Så här kan man sammanfatta årets jul.

Julen för svenskarna är i själva verket julbordet och all mat.

Och jag är likadan själv.

Det enda goda är den goda maten och drycken.

Jag ska ha ett konventionellt julbord i år.

Med köttbullar, prinskorv, skinka, sill, Janssons frestelse, laxpaj, ägg, kaviar, rödbetssallad, gräddfil, potatis, brysselkål, julknäcke, cheddarost, julöl och snaps.

Och jag köper allt färdigt.

Blott Sverige svenska smörgåsbord haver.